눈 건강 놓치지 마세요.
지속적인 스마트폰 사용과 PC사용으로 눈 건강이 우려되는 요즘!
눈 건강 만큼은 놓치지 마세요.
* 눈 건강을 위한 생활의 지혜 *
1. 컴퓨터 작업 또는 독서는 50분 또는 10분마다 휴식을 하는게 좋다고 합니다.
2. 눈 건강에 좋은 식품 섭취( 비타민 A,C,E가 함유된 신선한 과일이나 채소, 생선, 견과류)
3. 실내온도 25 ~ 27도 (겨울철 18도) , 습도 60% 유지
4. 적정거리와 조명유지
5. 2 ~ 3시간 집중할 일이 있을 때는 먼곳을 바라보고 3 ~5분간 눈을 감고 쉰다.
6. 1년 1회 안과 건강검진
7. 장기적인 눈꺼풀 위생관리
위 사항을 다 하면 좋겠지만 현실적으로 힘들겠죠.^^ 한두가지라도 해보면 눈 건강에 도움이 되실겁니다.
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